7 Obat Asma Tanpa Kimia Yang Baik Bagi Anda

Obat asma yang bersifat tradisional juga mampu membantu peredaan gejala yang dapat terjadi kapan saja. Selain minim efek samping karena menggunakan bahan alami, obat ini juga baik untuk kesehatan dari berbagai aspek seperti meredakan stres. Kaji tulisan berikut dan dapatkan manfaat yang Anda inginkan.

1. Meditasi dan Yoga

Stres adalah pemicu utama serangan asma, dan yoga atau meditasi secara teratur dapat membantu Anda menguasai teknik pernapasan untuk mengurangi stres saat itu juga. Tarik nafas dalam-dalam dengan tempo lambat selama meditasi dan yoga diarahkan untuk relaksasi dan mengurangi hiperventilasi.

2. Akupunktur

Akupunktur merupakan terapi alternatif kuno, yakni memasukkan jarum kecil ke dalam kulit pada titik-titik tertentu untuk menyeimbangkan energi tubuh Anda. Meskipun penelitian belum dapat membuktikan keefektifannya, ada beberapa keyakinan bahwa metode ini dapat membantu meringankan gejala asma. Terapi ini sering kali menggabungkan relaksasi dan pernapasan meditatif, jadi setidaknya aspek pengobatan itu mungkin bermanfaat.

3. Biofeedback

Biofeedback adalah pendekatan yang menggunakan perangkat pemantauan elektronik untuk membantu Anda mempelajari cara mengelola respon fisik Anda. Misalnya, Anda dapat memantau detak jantung dan menemukan cara untuk tetap mengontrolnya dengan baik.
Penelitian telah menunjukkan bahwa metode ini dapat memengaruhi variabilitas detak jantung dan membantu pasien asma meningkatkan aliran saluran napas dan fungsi paru-paru. Selain itu, ini adalah indikator lain bahwa kondisi rileks mungkin berperan besar dalam mencegah serangan asma secara alami.

4. Mandi Uap

Ide mandi uap saja mungkin akan membuat Anda merasa lebih baik, tetapi perawatan alami ini adalah salah satu cara paling sederhana untuk meredakan gejala asma. Uap hangat adalah obat umum untuk membuka saluran udara saat orang menderita flu biasa. Meskipun ini bukan obatnya, ini mungkin solusi cepat yang menenangkan saat gejala asma muncul. Jangan gunakan uap yang terlalu panas, karena jika berlebihan malah bisa memperburuk gejala.

5. Diet

Sayangnya tidak ada diet ajaib untuk mencegah dan meredakan gejala asma, namun alergi makanan terkadang memicu asma dan pembaruan pola makan dapat meredakannya. Tingkatannya di tiap orang berbeda, jadi sebaiknya bekerja sama dengan ahli gizi untuk menemukan diet yang bagus untuk tubuh Anda.
Beberapa perubahan pola makan umum yang bermanfaat bagi penderita asma termasuk peningkatan vitamin C dan D, menghindari sulfit dan makan buah dan sayuran yang mengandung antioksidan. Selain itu, menjaga berat badan yang sehat turut bantu kurangi gejala.

6. Bawang Putih dan Jahe

Banyak dokter yang berhati-hati dalam memasukkan herbal ke dalam pengobatan asma karena dapat menyebabkan efek samping atau interaksi yang buruk dengan obat Anda. Konon, makanan yang Anda makan setiap hari mungkin merupakan cara yang lebih aman terkait pengobatan alami.
Jahe dan bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi dan biasanya digunakan untuk mengatasi penyakit kardiovaskular. Perawatan ini juga dapat mengurangi peradangan di paru-paru dan membantu mencegah atau meredakan serangan asma.

7. Omega 3

Apakah menurut Anda omega 3 hanya baik untuk kolesterol? Ternyata, asam lemak yang membantu mencegah penyakit jantung ini juga dapat menurunkan peradangan saluran napas dan membantu fungsi paru-paru. Jika Anda tidak suka mengonsumsi suplemen, makan makanan kaya Omega 3 seperti ikan, kenari, dan biji rami bisa membantu. Penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk membuktikan keefektifan Omega 3 sebagai obat asma. Jaga kesehatan jantung anda bukan hanya karena asma, melainkan untuk tubuh secara keseluruhan.

Meski begitu, tetap konsultasikan dengan dokter terkait obat asma yang Anda butuhkan. Rawat kesehatan. Perhatikan pola bernafas Anda bukan hanya untuk menangkis asma, tapi juga meredakan stres yang berkecamuk. Hindari juga makanan yang sekiranya memicu alergi, rawatlah tubuh Anda dengan baik.
Artikel seputar kesehatan lainnya bisa anda kunjungi di Pangansari.

Referensi :
https://www.healthgrades.com/right-care/asthma/7-ways-to-ease-asthma-naturally

Sumber Gambar :
convenientmd.com