Curi 10 Manfaat Ini Dari Lobak

Tahta lobak sebagai sayuran bernutrisi tinggi tidak dapat dipungkiri lagi. Sayuran ini tumbuh besar sambil membawa khasiat bagi umat manusia. Ini terjadi karena kandungannya yang begitu tinggi akan serat, vitamin C, dan ragam kandungan baik lainnya. Penasaran apa saja kehebatan yang bisa digarap dari sayur ini? Simak artikel berikut.

1. Sel Darah Merah

Lobak terkenal sebagai pengendali kerusakan pada sel darah merah kita, dan dalam prosesnya juga meningkatkan suplai oksigen ke darah.

2. Tinggi Serat

Masukkan lobak ke dalam asupan harian dengan porsi cukup maka Anda akan mendapatkan imbalan serat tinggi untuk pencernaan. Hebatnya lagi, lobak juga meregulasi produksi empedu, melindungi hati dan kantung empedu, serta baik untuk memelihara retensi air.

3. Menjaga Jantung

Lobak adalah sumber antosianin yang baik untuk menjaga jantung kita berfungsi dengan baik dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Ditambah lagi kandungannya kaya akan vitamin C dan asam folat.

4. Mengontrol Tekanan Darah

Kalium di dalam lobak berjasa untuk mengontrol tekanan darah Anda. Konsumsi makanan ini agar aliran darah terkendali, terutama jika Anda divonis mengalami hipertensi. Secara tradisional, lobak dipercaya memiliki efek mendinginkan darah.

5. Meningkatkan Kekebalan

Vitamin C dalam kandungan lobak siap meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mengusir flu dan batuk. Ini dapat terwujud bila dikonsumsi secara disiplin. Tak hanya itu, katakan selamat tinggal pada radikal bebas, peradangan, dan penuaan dini.

6. Bentengi Pembuluh Darah

Pemebentukan kolagen turut masuk daftar khasiat manjur lobak, dengan fungsi mengingkatkan pembuluh darah dan mengurangi risiko aterosklerosis.

7. Baik untuk Metabolisme

Tidak sampai situ saja, mengisi perut dengan sayuran ini bantu perbaiki keasaman, masalah lambung, obesitas dan mual.

8. Tinggi Nutrisi

Lobak merah mengemas Vitamin E, A, C, B6, dan K. Plus tinggi akan antioksidan, serat, seng, kalium, fosfor, magnesium, tembaga, kalsium, besi dan mangan. Dan masing-masing dikenal untuk menjaga tubuh kita dalam kondisi kerja yang baik.

9. Baik untuk Kulit

Nutrisi kulit Anda dengan kandungan Vitamin C, zinc dan fosfor yang ada di lobak. usir jerawat membandel, kulit kering dan ruam kulit sesegera mungkin. Gunakan juga sarinya untuk pemakaian luar sebagai pembersih wajah. Bagusnya lagi, masalah rambut seperti ketombe dan rambut rontok bakal sirna dengan penggunaan luar lobak.

10. Baik untuk Hidrasi

Makan lobak lebih banyak saat cuaca panas agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik berkat kandungan airnya yang tinggi.

Tunggu apa lagi? Segera catat resep lobak yang bisa Anda temukan lalu manjakan tubuh Anda dengan berbagai senyawa baik. Lahap dengan porsi yang cukup untuk penuhi keperluan gizi per harian.
Artikel lainnya bisa Anda cari di Pangansari.

Referensi :
https://food.ndtv.com/food-drinks/10-incredible-radish-benefits-the-power-source-of-potassium-vitamin-c-and-fiber-1397076

Sumber Gambar :
producemadesimple.ca