Cara Mengatasi Batuk Dengan Bahan Alami dan Mudah Didapat

Ada banyak cara mengatasi batuk kering maupun berdahak tanpa menggunakan obat, bila belum terlalu parah. Batuk memang dapat sangat mengganggu, terlebih lagi menjelang malam saat sedang ingin tidur. Bila sudah begitu, Anda bisa mencoba mengatasi batuk dengan cara alami. Berikut adalah beberapa bahan alami yang bisa digunakan ketika batuk sedang kambuh.

Madu

Madu bukan hanya pelengkap lezat untuk makanan pembuka dan penutup. Khasiatnya juga terkenal bisa menenangkan sakit pada tenggorokan. Ketebalan teksturnya melapisi tenggorokan saat dikonsumsi, lalu bekerja dari dalam sebagai agen penenang.

Itulah alasan mengapa madu sangat baik untuk mengatasi batuk yang mengganggu. Sebuah penelitian membeberkan kalau madu cukup efektif meredakan batuk di malam hari.

Untuk mengatasi batuk berdahak maupun kering, tambahkan dua sdt madu dan perasan lemon ke dalam air hangat atau teh herbal. Anda juga bisa menelan sesendok madu tanpa campuran apapun.

Jahe

Jahe cukup umum ditemukan pada dapur sebagian besar masyarakat Indonesia. Tumbuhan ini merupakan salah satu penyedap makanan yang lumayan akrab di lidah masyarakat kita. Sifat anti-inflamasi dan antitusif (penenang batuk) pada jahe membantu meredakan batuk. Selain itu, jahe juga mengurai dan mengatasi lendir pada paru-paru.

Satu studi menemukan bahwa uap berbahan dasar jahe yang dihirup membantu  mengendurkan saluran udara dan mengurangi batuk, khususnya batuk kering yang berhubungan dengan asma.

Untuk mengatasi batuk kering, buat teh jahe di rumah dengan mengupas dan mengiris tipis satu potong jahe. tambahkan ke dalam tiga gelas air mendidih. Rebus selama kurang lebih 10 menit, saring, dan nikmati dengan sedikit madu dan seiris lemon.

Uap

Salah satu cara meredakan batuk berdahak adalah dengan uap. Mandi atau berendamlah dengan air panas dan biarkan ruangan dipenuhi uap. Hirup selama beberapa menit sampai gejalanya mereda. Minumlah segelas air setelahnya untuk mendinginkan dan mencegah dehidrasi.

Atau, Anda bisa membuat mangkuk uap. Isi mangkuk dengan air panas, lalu tambahkan minyak esensial atau tanaman herbal seperti kayu putih. Kandungan kayu putih bisa meredakan hidung tersumbat bila dihirup.

Bernafaslah seperti biasa di atas ramuan uap tersebut. Tutup kepala Anda dengan handuk agar jalur uap menuju hidung tidak terganggu. Jika menyebabkan kulit panas, hentikan terlebih dahulu sampai kulit membaik.

Cairan

Jaga tubuh agar tetap terhidrasi, terutama saat sedang batuk dan pilek. Sebuah studi menunjukkan bahwa minum air dapat meredakan batuk, pilek, dan bersin.

Jika Anda merasakan banyak gejala diluar batuk dan pilek, minum air hangat lebih dianjurkan. Hasil sebuah studi mengungkapkan kalau minuman panas bisa meringankan gejala selain batuk, termasuk sakit tenggorokan, menggigil, dan kelelahan.

Gejala-gejala tersebut akan langsung sedikit mereda, atau butuh sedikit waktu sampai efeknya terasa di tubuh. Cobalah minuman hangat seperti teh herbal, air hangat, atau jus buah hangat.

Penggunaan obat pada anak kecil

Jangan sekali-kali memberikan obat batuk orang dewasa pada anak di bawah usia 4. Hal itu dapat menyebabkan efek samping berbahaya. Ada beberapa obat batuk khusus anak-anak. Namun, lebih baik penggunaannya tetap dikonsultasikan ke dokter.

Sebaiknya juga jangan memberikan madu kepada anak di bawah usia satu tahun karena bisa menyebabkan keracunan serius. Bagi yang sudah cukup umur, madu dapat membantu meredakan batuk.

Itu adalah beberapa cara dan resep yang bisa digunakan untuk mengatasi batuk. Bila batuh sudah sangat mengganggu, Tidak ada salahnya mencoba bahan alami seperti jahe karena bahannya pun mudah didapat. Cukup pergi ke dapur untuk melihat apakah persediaan jahe masih ada atau tidak. Bila batuk sudah sangat parah, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter.

Artikel lainnya : Buah Manggis Untuk Kulit

Sumber :

Verywellhealth.com. (2020, 23 April). Using Natural Remedies for Coughs. Diakses pada 19 April 2021, dari https://www.verywellhealth.com/natural-remedies-for-cough-89273

Onhealth.com. (2017, 30 September). Cold and Flu: Finding Relief for Your Cough. Diakses pada 19 April 2021, dari https://www.onhealth.com/content/1/cough_relief

Medicalnewstoday.com (2020, 1 Januari). What can I do to make my cough go away?. Diakses pada 19 April 2021, dari https://www.medicalnewstoday.com/articles/322394#twelve-natural-cough-remedies

Sumber gambar : Pixabay.com