Bukan Hanya Untuk Mata, Inilah 7 Manfaat Wortel

Manfaat wortel untuk mata mungkin santer terdengar dari dulu. Ternyata, fakta ini bukan sekedar omong kosong belaka. Memiliki warna berbeda tidak membuatnya kalah dari sayuran berwarna hijau. Bukan hanya itu, ternyata wortel juga sanggup turunkan berat badan. Daripada menebak-nebak manfaatnya, lebih baik segera simak ulasannya agar tidak penasaran.

1. Meningkatkan Kesehatan Mata

Reputasi wortel untuk meningkatkan kesehatan mata telah mendunia. Sayuran berwarna oranye ini mampu menyelamatkan pengelihatan Anda lewat kandungan lutein dan likopen. Terlebih lagi, vitamin A mengasah pengelihatan di malam hari.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Pusing pikirkan soal berat badan? serat tinggi pada wortel mungkin bisa jadi jawabannya. serat larut dan tidak larut dari wortel selaras dengan apa yang dibutuhkan tubuh. Waktu yang lama diperlukan saat memproses serat sehingga rasa kenyang bertahan lama, serta mencegah Anda makan melebihi porsi.

3. Kesehatan pencernaan dan fungsi usus

Sarat akan serat, wortel memberi dampak luar biasa pada tubuh berupa menjaga kesehatan pencernaan. Serat memberikan efek elastisitas pada pencernaan, kemudian melancarkan saluran pembuangan yang bisa memicu sembelit.

4. Melawan Kolesterol dan Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan serat wortel yang tinggi juga meningkatkan kesehatan jantung menghilangkan kolestrol lemak jahat.

5. Menurunkan Tekanan Darah

Kalium pada wortel berfungsi merelaksasi ketegangan pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah karena sirkulasinya lancar. Hal ini melindungi tubuh dari aterosklerosis, stroke dan serangan jantung. Langangkan kaki Anda menuju kesehatan dengan konsumsi wortel.

6. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Saking mujarabnya, sayuran ini bisa membuat kulit Anda makin bersinar. Selain beta karoten, lutein, dan likopen, kandungan silikon yang tinggi pada akarnya dapat meningkatkan kesehatan kulit dan kuku. Untuk mendapatkan sebagian besar nutrisinya, jangan masak terlalu matang.

7. Meningkatkan Kekebalan

Wortel tercipta dengan berbagai vitamin, mineral dan antioksidan seperti vitamin B6 dan K, kalium, dan fosfor. Seyawa-senyawa tersebut berpartisipasi pada kesehatan tulang dan sistem saraf yang baik bagi kekuatan otak. Antioksidan mengemban tugas menyingkirkan radikal bebas serta virus dan bakteri berbahaya.

Keliru jika Anda selama ini mengira manfaat wortel cuma sebatas menyehatkan mata. Tapi ingat bahwa asupan saja tidak cukup. Di antaranya, perhatikan jarak pandang Anda saat menonton televisi agar tidak terlalu dekat.
Artikel kesehatan lainnya dapat Anda kunjungi di Pangansari.

Referensi :
https://food.ndtv.com/food-drinks/8-amazing-health-benefits-of-carrots-from-weight-loss-to-healthy-eyesight-1767963

Sumber Gambar :
femina.in